Online terapie
Stejně jako spousta jiných pracovních aktivit, i terapie se přesunula do světa internetu. Výzkumy potvrzují efektivitu a na online intervence se tak pohlíží čím dál smířlivěji. Podle mého je online prostředí skvělé, spojuje mě se světem. Ráno můžu mít schůzku, kdy si popovídám česky, odpoledne se dozvím, jak je zrovna v Mexiku. Ale jak je to s terapií? Je to ok, svěřovat se obrazovce? Je fajn zůstat doma? Jako i ve všem ostatním, i v online kontaktu lze nalézt mnohé výhody i nevýhody. Terapie je proces, při kterém se mnohdy dostáváme k intimním tématům, a co komu v tomto procesu vyhovuje, je velmi individuální. Pokud stále ještě dumáte, zda je pro vás online terapie to pravé, může vám pomoci následující shrnutí.
Nevýhody:
- Technická náročnost. “Špatné připojení ovlivní kvalitu hovoru. Taky se musím sám postarat o svůj počítač a vybavení.”
- Kontakt přes monitor. Obrazovka ukazuje jen část těla a nejdou pak vidět všechna gesta nebo pohyby těla. “Třeba mi to nebude příjemné a bude pro mě složité otevřít se.” Taky nepůjde využít některé běžné metody, které ale mohou nahradit jiné.
- Osobní zodpovědnost. “Nedostanu kafe ani kapesníky, musím se o sebe postarat sám.”
- Prostor a klid. “Nebudu v pracovně terapeuta, musím si zařídit klid a soukromí.”
- Nevhodnost pro riziko sebevraždy nebo psychotická onemocnění. V těchto případech je kontakt tváří v tvář rozhodně vhodnější.
Výhody:
- Dostupnost. “Můžu být kdekoliv, třeba na Tenerife.”
- Bezbariérovost. “Neztratím se, vyhnu se hledání místa…”
- Čas. “Nikam nemusím, nebudu ztrácet čas v dopravě, nepřijdu pozdě…”
- Pohodlí domova. “Můžu sedět v papučích s polštářem tam, kde mi je dobře.”
- Komfort online. “Internet je pro mě norma. A můžu tak překonat první krok, jednodušeji kontaktovat terapeuta a začít něco dělat.”
- Volba terapeuta. “Nemusím nikam jezdit, abych mohl mluvit s vybraným terapeutem.”
- Dostupnost termínů. “Je pravděpodobné, že u online termínů si rychleji vyberu.”
- Vhodnost pro úzkosti a deprese. “Je pro mě hrozně těžké se někam vypravit… Nemám na to sílu nebo se bojím.”
Je pro mě online terapie vhodná?
Chcete online terapii vyzkoušet? Rezervujte sezení a přečtěte si, na co se připravit.